原文摘自bdodo

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小胖妹的致肥口頭禪有...

類型1.老是馬上下結論!


例如開始減肥的第1天,就去參加朋友聚會...「只要一減肥,一定會出現阻礙。」
老把「絕對」、「肯定」等口頭禪放嘴邊的人,

可說是減肥失敗的高危險群,

這種人容易把責任嫁禍於他人,所以很容易就放棄減肥。

瘦身口頭禪:「其實現在時機不佳,不過就這次而已喔!」
減肥還是可以輕鬆一下,不過自己要清楚下不為例,
「這次就先去吧!不過明天開始就要努力減肥才行!」


類型2.就是容易放棄!


例如減肥中,居然因無法忍耐,而在半夜偷吃蛋糕...
「完了!所有努力都付諸流水...」
減肥失敗者最常出現的口頭禪,
只要有一點不順利,就會出現「所有努力都沒了」等極端思考。

瘦身口頭禪:「不可以再吃宵夜,明天開始減肥吧!」
不小心破功,不代表失敗,重要的是要反省,轉換心情重新努力減肥!


類型3.每次都理由一堆!


例如為了減肥想去游泳,卻因不敢穿泳衣而作罷...
「因為太胖,不敢穿泳衣,所以我不去了!」
老用「因為我太胖」當藉口,什麼都不想做,也不敢做,
這種口頭禪一定要矯正才行。

瘦身口頭禪:「就是因為太胖,所以要去!」
不要老想著「因為我太胖,所以不行」的想法,
反而要更正面的想著「就是因為太胖,才要做」或
「就算胖,也要穿泳衣」的心情才行。


類型4.總是幫自己找藉口


例如明明就很努力減肥,體重卻完全沒有下降...
「總之我就是不管怎樣都瘦不下來的肥胖體質!」
「反正我就是怎麼努力都瘦不下來」、「我是被遺傳基因詛咒的胖子」
等沒有根據卻深信不已的奇怪理論,都是小胖妹愛用的口頭禪喔!

瘦身口頭禪:「OK的!要有信心,一定瘦得下來!」
不要動不動就幫自己找藉口,覺得自己一定瘦不下來,
要抱持著信心,堅定的減下去!


類型5.容易過度妄想(這點我有@@)


例如只要瘦下來,所有事情一定會更順利的...
「瘦下來,就交得到男朋友!所以要減肥!」
這句是減肥的絆腳石,如果瘦下來還是沒交到男友,
就會發現自己有許多問題要改,為了逃避現實,會下意識的選擇繼續當胖子。

瘦身口頭禪:「不只要瘦下來,也要修養內在才行!」
不管胖或瘦,人生還是有許多開心、光明面,
請趕快丟掉「如果瘦下來...」的妄想,除了減肥,內在培養也是很重要的。


類型6.乾脆認命


例如反正瘦不下來,乾脆就安分當胖子活下去算了...
「反正我就是個胖子!」
當你開始覺得反正我就是個胖子,就已經失敗了!
因為連你都可以無視自己的肥胖,認為沒減肥的必要,
放任自己繼續胖下去,當然就瘦不下來囉!

瘦身口頭禪:「我要以成為美麗成熟系為目標!」
從「我就是愛吃鬼」改成「要變成即使吃東西也不易胖的體質」,
或從「反正我就是胖子」改成「我要以美女為目標」等,
抱持著積極的心態,就能夠更接近目標!


想要減肥成功,就要保持積極、正面的心態!

如果習慣講些客觀、積極的想法,
你就會自然而然的向瘦子生活邁進,減肥成功度也會大大提升喔!

1.偶爾的邀約,就欣然接受吧!
雖說好不容易下定決心,不過總不能為了減肥而沒朋友吧!
所以還是可以參加聚會,不過聚會完後的隔天,要更努力才行。

2.反省錯誤也很重要!
一旦不小心破功了,就要馬上反省過失,繼續加油,
不可以因為這點小挫折就輕易放棄。

3.停滯期,也別氣餒!
如果因為碰到停滯期。就覺得自己不行了,那就完了!
所以不要緊張,要鼓勵自己還要繼續加油才行。

4.因為想瘦,得努力克服障礙!
保持著積極的心態,不能老想著因為太胖,所以不能做什麼,
而要說,就是因為想要瘦,所以要去做什麼。

5.內在的磨練也是重點!
很多人都會陷入為了瘦而努力減肥的狀態,
除了外表,內在的修養也是成為美人的條件。

6.要相信自己很美麗!
如果自己都不覺得自己漂亮的話,那憑什麼要別人認為你漂亮,
所以要告訴自己,「我要變得更漂亮」。

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I'm lucky!

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